Podemos encontrar muchas definiciones sobre lo que es la meditación, entre muchas, compartiremos contigo una de ellas: Gracias al EAC posiblemente descubrirás que nuestra mente puede dirigir la energía, y de alguna forma puede crear una línea de “comunicación” con nuestro cuerpo. Lógicamente, se dará con más facilidad con la práctica constante. Nunca se debe tomar como una obligación, y si como un camino para poder llegar a despertar nuestro poder personal. Creemos que la meditación tiene que ser algo agradable y personal, por ello lo que compartimos contigo es solo un concepto para que después lo adaptes a tu persona y a tu forma de ser.

La meditación es la comunicación directa con los planos más elevados de nuestro ser.

¿Cómo podemos meditar?

Buscaremos un tiempo, si es posible por la mañana, pues si gracias a la meditación sentimos equilibrio y armonía, así podremos estar durante todo el día. Por ello y por lógica no tendría mucho sentido meditar tan solo por la noche antes de irnos a dormir. Buscaremos el entorno adecuado y a ser posible, deberá ser un lugar donde nos sintamos cómodos. Una sala, nuestra butaca preferida, un cojín, etc. La postura también nos tiene que ser cómoda, para que no pensemos excesivamente en el “dolor de rodillas” y si en la meditación-comunicación que vamos a realizar.

1. Comenzamos centrándonos en una respiración tranquila y pausada. Debemos sentir como entra y sale el aire desde el estómago. Sentiremos como si nuestro cuerpo estuviera vacío. La piel es un “envase” o contenedor de nuestro ser.
2. Cuando llevamos un tiempo centrados con la respiración, comenzaremos a inspirar la Energía Universal. Es la misma energía de las estrellas, de los mares, montañas, árboles, es la energía de todo lo que nos rodea, pues como sabes, todo lo que nos envuelve es energía. Inspiraremos el aire y la Energía Universal (con la intención de canalizarla mostrando el camino) y la mantendremos en la zona del corazón, la retendremos durante unos segundos y después expiraremos ese aire-energía con la intención de transmitirla por todo el cuerpo. Sentiremos como se llena el vacío de nuestro cuerpo. Lo repetimos tantas veces sea necesario.
3. A continuación pasaremos a trabajar con la energía de la Fuente de la Creación, por lógica existe una energía, conocimiento o TODO, que es mucho más poderoso/a que la Energía Universal, pues fue lo que creó el mismo Universo. Parte de esa energía podemos obtenerla de la misma fuente. Esa energía y su conexión está situada en la zona de nuestro corazón. Por ello, cuando inspiremos lo haremos con la intención de traer desde el corazón o puerta de la fuente hacia nosotros dicha energía. Pediremos que ésta sea una energía de paz, amor y equilibrio. Mantendremos la energía por unos segundos en el corazón y expiraremos el aire-energía con la intención de repartir la energía de paz, amor y equilibrio por todas nuestras células. Lo repetimos tantas veces como sea necesario.
4. Si existe o existió un des-equilibrio, debemos inspirar la energía de la fuente y al expirar, dirigirla hacia la zona que tenemos o tuvimos afectada, repetimos esta acción varias veces. para después pedirle a las células que se coloquen de la forma adecuada para estar en perfecto equilibrio y armonía. Si te fuera difícil “hablar” con tus células, podrías realizar una visualización en la que te vieras utilizando aquello que estaba en des-equilibrio, ahora en una forma correcta y equilibrada.

Si tuvieras dificultad de concentración. si aparecieran pensamientos que te distrajeran, te sugerimos que escribas los pasos o pensamientos positivos (Mantras), e incluso las diferentes visualizaciones en una hoja, para poder leerlas y sentirlas cada vez que te distraes o sufres una falta de concentración. El tiempo y la disciplina con amor, hacen al maestro/a en prácticas.